克服拖延——7个技巧让你坚持前进

日期:2014/4/9 2 点击数:2185 

人人都有拖延,但是要想弄明白如何克服它却不是一件容很容易的事。很多人把克服拖延的习惯列为自我提升任务清单中的头条内容。所以,如果你能坚持做到把拖延减小到最小,或许你就会拥有幸福而有效率的生活。

为了能够现在就停止拖延,请按照下面的小技巧做做看吧!!!

1.应付你的压力。

很多人发现有压力的生活是让他们养成拖延习惯的主要原因。因此你可以通过健康的减压方式改变拖延的坏习惯。比如合理的宣泄,向朋友、家人倾诉,适量的运动等都是可以减轻压力的有效方式。

2.做一个日程安排表。

一个好的日程安排表可以帮助你有效地规划每一天的生活。缺少有效的计划表也是造成人们拖延的主要原因。因为你很容易就忘记今天你要干什么,并且计划表可以让你对自己的行为负责,不会迷失目标方向。当然,一定不要忘记在日程表里安排一些完成目标后的奖励和完不成时的惩罚措施,必要的时候还可以寻求他人的监督,以彻底和拖延说拜拜。


3.把任务分解。

有时你也许发现自己拖延是因为你手头的任务看起来有点巨大。这时,你可以尝试把大的任务分解成小任务。比如你有一个车库要清理,里面堆满了纸盒和箱子。你可以每天从里面拿走一两个,一周过后,看似很巨大的工作就被分解做完了。

4.立即行动。

如果是一些小事情,那么时刻谨记“立即行动”的要旨。否则,千里之堤毁于蚁穴,小事情堆积起来会给你造成更大的压力。这就意味着如果你发现屋子里地面有点脏,立即打扫,不要等到垃圾成山再清理。这点很重要,因为这会给你的潜意识灌输立即行动的要旨,克服拖延的坏习惯。

5.给自己一个最终期限。

如果你有一个必须完成的特别任务,那么不要把它搁置在那。给你自己一个明确的最终期限来完成它。如果你在最初就浪费时间,当最终期限来临时你会很难受。

6.让某人帮你。

一个人面临问题会觉得孤独无助,所以找个人来帮助你克服拖延的习惯是个不错的选择。当你有一个很特殊的要完成的任务,找个人来监督你。这也是个不错的克服拖延的好方法。


 

                         

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